LOGROÑO, 20 de diciembre.

La psicóloga Vanessa Caba, investigadora en la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), ha hecho un llamado urgente para que las familias tomen conciencia sobre el fenómeno del 'phubbing', que puede infiltrarse en nuestras celebraciones navideñas debido al uso excesivo del móvil en la mesa.

El término 'phubbing', que amalgama las palabras 'teléfono' y 'desaire', se refiere a esa acción tan común que consiste en ignorar a las personas que nos rodean para centrarnos en nuestras pantallas. Esta práctica, aunque habitual, puede tener consecuencias negativas en las relaciones interpersonales.

Caba destaca que, con las festividades a la vuelta de la esquina, es esencial reconocer tanto los beneficios como los riesgos que implican nuestros dispositivos móviles. "Es vital aprender a utilizarlos con responsabilidad y ser conscientes de su impacto", afirma la investigadora.

El uso del móvil en un entorno familiar puede llevar a interferencias en la comunicación, creando un ambiente en el que se percibe una sensación de rechazo. Caba revela que en un estudio realizado por su equipo, se observó que esta interferencia se traduce en una mala evaluación de las relaciones, rompiendo así esos momentos de conexión que son tan valiosos.

En el contexto de las celebraciones navideñas, también se suma el fenómeno de la 'nomofobia', es decir, el temor a perderse algo o a estar desconectados. Este tipo de ansiedad, que afecta principalmente a los jóvenes, surge de una dependencia excesiva al smartphone, generando estrés y un fuerte malestar emocional.

La investigadora urge a las familias a reflexionar sobre el tiempo que pasan frente a la pantalla, subrayando que no se trata de demonizar el uso del móvil, sino de manejarlo con equilibrio y reflexión. "Es crucial entender que, a veces, recurrimos a nuestro teléfono para gestionar nuestras emociones, incluso en situaciones sociales", explica Caba.

Para los más jóvenes en las reuniones familiares, el móvil puede ser una herramienta que evite el aburrimiento o llene los silencios incómodos. Sin embargo, la clave está en establecer reglas comunes que fomenten una convivencia saludable durante estos encuentros especiales.

El diálogo abierto y la disposición a apoyar a aquellos que puedan tener problemas con el uso del móvil son esenciales. No debemos juzgar ni demonizar la tecnología, que también puede servir para compartir momentos memorables, como ver fotos o disfrutar de actividades conjuntas frente a la pantalla.

Caba tiene una sólida formación académica: es licenciada en Psicología por la Universidad de Granada, cuenta con un máster en Ciencias en Psicología de la Salud y se ha doctorado en Psicología en la Universidad John Moores de Liverpool. Actualmente, comparte su conocimiento como docente en la UNIR, enseñando sobre educación y convivencia tanto dentro como fuera del aula.