¿Sabías que una sola sesión de ejercicio puede reducir tus ganas de fumar un 21%?
Una sola sesión de ejercicio puede reducir las ganas de fumar en un 21%. Descubre cómo el movimiento puede ayudarte a dejar el tabaco más fácilmente.
¿Quieres dejar de fumar y las ganas te vencen? La ciencia dice que caminar, correr o hacer yoga en una sola sesión puede apaciguar esos impulsos en minutos.
Un estudio reciente revela que el ejercicio ayuda a reducir los antojos de nicotina y aumenta las probabilidades de dejar el cigarro. Solo una sesión puede disminuir los deseos y hasta reducir los cigarrillos que consumes en el día.
Esto puede cambiar la forma en que enfrentamos el tabaquismo. En vez de solo usar parches o medicinas, el ejercicio puede ser una ayuda rápida y efectiva, especialmente en momentos críticos de ansiedad por fumar.
Para los ciudadanos, esto significa que no siempre hay que depender de medicamentos. Algo tan simple como dar un paseo o hacer yoga puede marcar la diferencia en esos momentos en que más apetece fumar.
Pero ojo, esto no reemplaza los tratamientos tradicionales. Es una estrategia adicional, pequeña pero poderosa, que puede ayudar a superar esos momentos de debilidad y evitar recaídas.
Lo que viene ahora es que los afectados, tanto fumadores como quienes quieren dejarlo, consideren incorporar el ejercicio en su rutina. Con un poco de voluntad y movimiento, puede ser más fácil decir adiós al cigarro.